ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ගෘහස්ථ හෘද වාහිනී යන්ත්‍රයක් වන අතර එය සියලුම යෝග්‍යතා සමාජවල සහ නිවසේදී භාවිතා වේ. මෙම උපාංගය සමඟ ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම ඔබට බොහෝ ගැටලු විසඳීමට ඉඩ දෙයි:
- බර අඩු කර ගැනීම, වියළීම, සහනය සඳහා වැඩ කිරීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම (මෙම කාර්යය සඳහා මාංශ පේශි ලබා ගැනීමේ අවධියේදී පවා සතියකට දෙවරක් සැහැල්ලු හෘද රෝග අවශ්‍ය වේ);
- විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම සහ වැඩි කිරීම;
- මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර, එමඟින් වැඩ කරන දිනවලින් පසු විවේක ගැනීමට සහ සුවය ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
නවීන ශාරීරික යෝග්‍යතා කර්මාන්තය විවිධ ට්‍රෙඩ්මිල්වල පුළුල්ම තේරීම ඉදිරිපත් කරයි. රුපියල් මිලියන 5-10 දහස් සිට 1-1.5 දක්වා මිල ගණන් සඳහා ඔබට විකල්ප සොයාගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි නිවැරදි ට්‍රෙඩ්මිල් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තෝරා ගැනීම තීරණය කරන්නේ කුමක් ද?
වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ විසින්ම කෙලින්ම ධාවන පථය තෝරා ගත යුතු අතර අනෙක් පරිශීලකයින්ගේ සහ ප්‍රවීණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සමාලෝචන දෙස නොබලන්න. කුමන තේරීම් නිර්ණායකයන් පළමුව සලකා බැලිය යුතුදැයි සොයා බලමු.
භාවිතා කරන ස්ථානය
සියලුම පීලි විශාල කණ්ඩායම් තුනකට බෙදිය හැකිය:
- ගෙදර... ඒවා නිවසේදී භාවිතා කරන අතර අවම පිරිවැයක් දරයි - සරලම මාදිලි සඳහා රුබල් 5000 ක් පමණ වේ. නියත බර පැටවීම සහ ඉහළ තීව්‍රතාව සඳහා නිර්මාණය කර නැත.
- අර්ධ වාණිජ... අඩු හා මධ්යම තදබදය සහිත කුඩා ජිම් වල ඒවා භාවිතා වේ.
- වෙළඳ... විශාල නවීන ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජ සඳහා සුදුසු වේ, එහිදී සිමියුලේටරයේ බර ඔරලෝසුව වටා පාහේ ඇත. ඔවුන් දිගු වගකීමක් සහ ආධාරක කාලයක් ද දක්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අරමුදල් තිබේ නම්, ඔබේ නිවස සඳහා එවැනි විකල්පයක් මිලදී ගැනීමට කිසිවෙකු ඔබට කරදර කරන්නේ නැත.
පරිශීලක පරාමිතීන්
උස, වේගවත් පළල, භාවිතා කරන ක්‍රමය (ඇවිදීම හෝ ධාවනය) මෙහි වැදගත් වේ. ට්‍රෙඩ්මිල් වල ප්‍රමාණය මූලික වශයෙන් රඳා පවතින්නේ මේ මත ය.
සමානව වැදගත් පරාමිතියක් වන්නේ පරිශීලකයාගේ බරයි. එය එන්ජින් බලය, රාමුව සහ පටිය කෙරෙහි බලපායි. විශේෂිත ධාවන පථයක් සඳහා උපරිම පරිශීලක බර සඳහා තාක්ෂණික පිරිවිතර බලන්න. කිහිප දෙනෙක් ව්‍යායාම කළ යුතු යැයි සිතන්නේ නම්, බරම තැනැත්තාගේ බර සලකා බලන්න.
අවධානය! කිලෝග්‍රෑම් 15-20 අතර ආන්තිකයක් සහිත සිමියුලේටරයක් තෝරා ගැනීම වටී. පරිශීලකයාගේ බර වෙනස් විය හැකි අතර, ලක්ෂණ වල මෙම පරාමිතිය අධිතක්සේරු කරන නිර්දෝෂී නිෂ්පාදකයින් ද ඇත.
සැලසුම් කළ ව්‍යායාම ගණන සහ ඒවායේ කාලසීමාව ද මෙයට ඇතුළත් වේ - සිමියුලේටරයේ බර ද තේරීමට බලපායි. එය විශාල වන තරමට, ඔබ අත්පත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය වෘත්තීය ආකෘතිය.
වෙනත් වැදගත් නිර්ණායක
ඔබට පහත සඳහන් වැදගත් සූක්ෂ්ම කරුණු ඉස්මතු කළ හැකිය:
- පුහුණු ඉලක්කය... නිදසුනක් ලෙස, ඔබ වෘත්තීමය වශයෙන් ධාවනය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට වඩා මිල අධික ආකෘතියක් අවශ්‍ය වනු ඇත, එය මෝටරයකින් සමන්විත වන අතර එය විශාල ඇවිදීමේ පටියක් සහ විවිධ කාර්යයන් ඇත - හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීම, පුහුණු වැඩසටහන්, නැඹුරුව වෙනස් කිරීම සහ වෙනත් ය. ඔබ ඇවිදීමට පමණක් අදහස් කරන්නේ නම්, අයවැය යාන්ත්‍රික ආකෘතියක් ඔබට ගැලපේ.
- අභිප්රේරණ මට්ටම... නිවසේදී නිතිපතා පාඩම් කිරීම ඔබට අපහසු බව ඔබ දන්නේ නම්, අනාගත ඇඳුම් එල්ලා තැබීම සඳහා වැඩිපුර මුදල් ගෙවීමේ තේරුමක් නැත. හොඳම විකල්පය වනුයේ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම, උදාහරණයක් ලෙස කණ්ඩායම් පන්ති වෙත යාම, එහිදී ඔබ සමාගමක් සහ පුහුණුකරුවෙකු විසින් පෙලඹෙනු ඇත.
- වගකීම් කාලය... ඒ අනුව, එය විශාල වන තරමට වඩා හොඳය.
- අරමුදල් ප්‍රමාණයඔබේ මිලදී ගැනීම සඳහා ඔබට වියදම් කළ හැකි බව. මේ ගැන අමතක නොකරන්න, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබට සීමිත මාදිලි කාණ්ඩයක් තෝරා ගත යුතුය.
නිවසේ සිමියුලේටරය තැබිය යුත්තේ කොතැනින්ද?
හොඳම විකල්පය රූපවාහිනියක් හෝ පරිගණකයක් සහිත උණුසුම් කාමරයක් වන අතර එමඟින් ව්‍යායාම කරන අතරතුර චිත්‍රපට, රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීමට හෝ සංගීතයට සවන් දීමට ඉඩ සලසයි. මෙය ඔබගේ අභිප්‍රේරණය බෙහෙවින් වැඩි කරනු ඇත, ඔබ පුහුණුව ගැන කම්මැලි නොවනු ඇත.
ගබඩා කිරීම සඳහා, සීතල සමයේදී බැල්කනිවල හෝ ගරාජවල මාර්ග තැබීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, මෙය බිඳවැටීමට හේතු විය හැක.
ට්‍රෙඩ්මිල් වර්ග
ට්‍රෙඩ්මිල්ස් සාම්ප්‍රදායිකව යාන්ත්‍රික, චුම්බක සහ විද්‍යුත් යන වර්ග තුනකට බෙදා ඇත.
යාන්ත්‍රික
පරිශීලකයාගේ කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තියෙන් බල ගැන්වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ කැන්වසය ඔබම මුදා හරින තුරු එය චලනය නොවනු ඇත.
කෙටි සේවා ජීවිතයක් සහිත වඩාත්ම අයවැය ආකෘති මේවාය. ඔවුන්ගේ විශාල ප්ලස් වන්නේ විදුලියෙන් ස්වාධීන වීමයි, එබැවින් ඔබට ඒවා ඕනෑම තැනක තැබිය හැකිය.
චුම්බක
යාන්ත්‍රික අනුවාදයේ වැඩිදියුණු කළ අනුවාදයකි. පළමු වර්ගය මෙන් නොව, ඒවා චුම්බක ධාවකයකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් වඩාත් සුමට හා නිහ er චලනයක් සපයයි.
විදුලි
පටිය විද්‍යුත් මෝටරයකින් ධාවනය වන අතර එය වඩාත් සුමට චලනයක් සපයයි (චුම්බක ඒවාට සාපේක්ෂව). ඒ අනුව විදුලි සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය වේ. ඒවාට පුළුල් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත, නමුත් මිල ද ඉහළම වේ.
තෝරා ගැනීමට බලපාන ලක්ෂණ සහ කාර්යයන් ලුහුබඳින්න
ධාවන පටි
මෙහිදී සලකා බැලිය යුතු ප්රධාන පරාමිතීන් තුනක් ඇත:
- වෙබ් පළල... ජෝගිං ප්‍රදේශය පුළුල් වන තරමට ව්‍යායාම කිරීම වඩාත් පහසු වේ. යන්ත්‍රයේ ස්ථිතික කොටසෙන් ඔබේ පාදය තබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.
- බ්ලේඩ් දිග... දිග සමානව වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ජොගර් සඳහා. වේගවත් වේගයකින් පඩිපෙළ පළල වැඩි කරයි, එබැවින් කෙටි මාර්ග මෙම අවස්ථාවේදී අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත.
- කැන්වසයේ ස්ථර ගණන. ස්ථර 2, 3 සහ 4 ඇත. වැඩි ස්ථර, කල් පවතින කැන්වස්.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔබට උස අනුව කැන්වසයේ ප්‍රශස්ත පළල සහ දිග ගණනය කළ හැකි පදනමකි:
| උස, සෙ.මී. | බ්ලේඩ් දිග, සෙ.මී. | වෙබ් පළල, සෙ.මී. |
| <150 | >110 | >32 |
| 150-160 | >120 | >37 |
| 170-180 | >130 | >42 |
| 180-190 | >140 | >47 |
| >190 | >150 | >52 |
ධාවන එන්ජිම
එන්ජින් බලය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ පරිශීලකයාගේ බර මත ය. ඔබ මෙම පරාමිතිය වැරදියට තෝරා ගන්නේ නම්, සිමියුලේටරය වේගයෙන් අසමත් වනු ඇත. එසේම, වැඩි බරක් යටතේ, ශබ්ද මට්ටම ඉහළ යනු ඇත.
ගෘහස්ථ ට්‍රෙඩ්මිල් සඳහා හොඳම තේරීම ගැහැණු ළමයින් සඳහා අශ්වබල 1.5 ක ධාරිතාවයකින් යුත් එන්ජිමක් වන අතර ලීටර් 2 සිට. සිට. - පිරිමින් සඳහා.
එය සැරිසැරීම වටී අඛණ්ඩ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බල දර්ශකයකටඋපරිම බරට වඩා.
රාමුව
රාමුවට ඔබේ බරට ඔරොත්තු දීමට සහ යන්ත්‍රයේ වැඩ කිරීමට හැකි විය යුතුය. වර්ග දෙකක් තිබේ - ඇලුමිනියම් සහ වානේ වලින් සාදා ඇත... දෙවන විකල්පය වඩාත් සුදුසුය.
මානයන් සහ ස්ථාවරත්වය
නිශ්චිත මානයන් සහිත සැලසුම් කළ ස්ථානයට එය ගැලපේද යන්න ඔබේ මාර්ගය කොතැනද යන්න අමතක නොකරන්න.
අත් පටි සඳහාද අවධානය යොමු කරන්න - ඒවා සැපපහසු විය යුතුය, ඔබ සඳහා ප්‍රශස්ත උසකින් යුක්ත විය යුතු අතර චලනයට බාධා නොකරන්න.
ශබ්ද මට්ටම
යාන්ත්‍රික පීලි විද්‍යුත් ඒවාට වඩා is ෝෂාකාරී ය. යන්ත්‍රය වැඩිපුර ශබ්දයක් ඇත්දැයි බැලීමට මිලදී ගැනීමට පෙර එය පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔබට නිවසේ ලැමිෙන්ට් හෝ පාකට් බිම් තිබේ නම්, ශබ්ද මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා උපකරණය යට රබර් පැදුරක් තැබිය යුතුය.
කැන්වසයේ නැඹුරුවේ කෝණය වෙනස් කිරීම
ආනත කෝණය වෙනස් කිරීමෙන් ධාවන වේගය අනුව පමණක් නොව බරද වෙනස් කළ හැකිය. ආනත කෝණය වැඩි වන විට (එකම වේගයකින්), කැලරි පරිභෝජනය වැඩි වනු ඇත:
කෝණය වෙනස් කිරීම ලාභදායී මාදිලි මත අතින් කළ හැකි අතර පාලක පැනලයේ බොත්තම් වඩා මිල අධික ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. පළමු අවස්ථාවේ දී, කෝණය තරමක් වෙනස් වනු ඇත - දළ වශයෙන් අංශක 3 සිට 5 දක්වා... දෙවන දී - අංශක 20-22 දක්වා.
ක්ෂයවීම් පද්ධති
කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතියක් තිබීම සන්ධිවලට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, මූලික වශයෙන් වළලුකර හා දණහිසට. එවැනි සිමියුලේටර් මත වැඩ කිරීම වඩාත් පහසු වේ, කම්පන භාරය 40% දක්වා අඩු වේ.
පහත දැක්වෙන වර්ග තිබේ:
- උල්පත්... හොඳම විකල්පය නොවේ.
- ශබ්ද පුවරුව... මෙය ධාවන පටි ලිස්සා යන විශේෂ තහඩුවකි. එහි thickness ණකම 16-25 මි.මී.
- ඉලාස්ටෝමර්... තට්ටුව සහ යන්ත්‍රයේ රාමුව අතර පිහිටා ඇති රබර් පෑඩ්. ඒවායේ thickness ණකම 3 සිට 30 දක්වා මි.මී.
හෘද ස්පන්දන වේගය අධීක්ෂණය
ඔබගේ වර්තමාන හෘද ස්පන්දන වේගය දැන ගැනීම ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යායාමයකට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ධාවන පථවල, එය පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් මැනිය හැකිය:
- හෘද ස්පන්දන මොනිටරයන් අත් පටි මත ලෝහ තහඩු තුළට සාදා ඇත. බොහෝ පරිශීලකයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ නිරවද්යතාව ප්රමාණවත් වනු ඇත.
- හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරය හෝ පපුවේ පටිය වෙන් කරන්න. ඔවුන්ගේ දත්ත වඩාත් නිවැරදි ය. ඒවා ඇතුළත් කර නොමැති නම්, ඒවා විශේෂිත ධාවන මාදිලියකට සම්බන්ධ කළ හැකි බවට වග බලා ගැනීමෙන් පසුව ඒවා වෙන වෙනම මිලදී ගත හැකිය.
පෙර පුහුණු වැඩසටහන්
සාමාන්යයෙන්, හෘද වාහිනී උපකරණ පහත දැක්වෙන සාමාන්ය වැඩසටහන් සමඟ පැමිණේ:
- බර අඩු වීම / මේදය දහනය කිරීම.
- හෘද (විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම, හදවත ශක්තිමත් කිරීම).
- කඳුකරය - විවිධ ඇලවන කෝණ සහිත පුහුණුව.
- අන්තරාන්තර වැඩසටහන්.
බොහෝ විට, අවශ්‍ය බර අගයන් තේරීමෙන් පාලක පැනලයේ ඔබේ අභිරුචි සැකසුම සැකසිය හැකිය.
පාලක පැනලයේ අතිරේක ක්‍රියාකාරිත්වය
ප්රධාන ඒවා නම්:
- වතුර බෝතලයක් සඳහා ඉඩකඩ තිබීම. පුවරුවට සෘජුවම සම්බන්ධ නැත, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය අසල පිහිටා ඇත.
- හෙඩ්ෆෝන් සහ ගැජට් සම්බන්ධ කිරීමේ හැකියාව.
- පසුබිම් ආලෝකය.
- LCD සංදර්ශක සහ බහුමාධ්‍ය.
- Wifi.
- අත් පටි මත වේග සහ ඇලවීමේ පාලන බොත්තම්.
- විවිධ ව්‍යායාම වැඩසටහන් දුසිම් ගණනක් සහ තවත් දේ.
ඔබට අවශ්‍ය කුමන ඒවාද - තෝරා ගැනීම ඔබ සතුය.
නැමීමේ හැකියාව
සියලුම වර්ගවල පීලි - යාන්ත්‍රික, චුම්බක, විද්‍යුත් - මෙම ප්රයෝජනවත් කාර්යය කළ හැකිය. කුඩා අවකාශයන්හි හෘද යන්ත්‍රය භාවිතා කරන විට මෙය ඉතා පහසු වේ. නැමුණු විට, ඒවා අඩු ගබඩා ඉඩ ප්‍රමාණයක් ගන්නා අතර ප්‍රවාහනය පහසු වේ.
නැමීමේ පද්ධතියම යාන්ත්‍රික (අත්පොත) සහ කම්පන අවශෝෂක විය හැකිය. දෙවන විකල්පය මූලික වශයෙන් ගැහැණු ළමයින් සඳහා ප්‍රශස්ත වේ, මන්ද විශාල සිමියුලේටරයක කැන්වසය එසවීම තරමක් අපහසු ය.
චලනය පහසු කිරීම සඳහා, රෝද සහිත ආකෘති තෝරා ගැනීම වටී.
භාවිතයේ ආරක්ෂාව
මෙහි වැදගත්ම දෙය නම් ආරක්ෂක යතුර... එය පරිශීලකයාගේ පටියට සවි කර ඇති අතර වැටීමකදී ඇවිදීමේ පටිය නවත්වන අතර එය තුවාල වලින් ආරක්ෂා වේ.
තවත් ප්රයෝජනවත් අංගයක් වන්නේ මන්දගාමී ආරම්භය... සෙට් ධාවන වේගය කුමක් වුවත්, සිමියුලේටරය ක්‍රමයෙන් ආරම්භ වන අතර එය කම්පන සහගත අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
මෙම හෘද උපකරණ භාවිතා කිරීම සඳහා ඇති විය හැකි contraindications ගැන අමතක නොකරන්න:
- පහළ ශරීරයේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධිවලට තුවාල වීම;
- වැඩිපුර බර;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු;
- varicose නහර;
- ඇදුම;
- ARVI ඇතුළු විවිධ රෝග වල කාල පරිච්ඡේද.
එවැනි ගැටළු ඇති වුවහොත්, පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ට්‍රෙඩ්මිල් මිල ගණන්
5 සිට 30 දහසක් දක්වා රූබල්
යාන්ත්‍රික (5 දහසක් සිට), චුම්බක (12-13 දහස සිට) සහ වඩාත්ම අයවැය විද්‍යුත් ඒවා මෙම පරාසයට වැටේ. හැකි නම්, දෙවන විකල්පය තෝරා ගැනීම වටී. ඔබේ අරමුදල් ප්‍රමාණය පහළ සීමාවට ආසන්න නම් පමණක් සරල ආකෘති සලකා බලන්න.
වෘත්තීය නොවන හෘද රෝගයක් කිරීමට කැමති අයට මෙම පන්තියේ යන්ත්‍ර සුදුසු වේ - වේගවත් හෝ මන්දගාමී ඇවිදීම. ධාවනය සඳහා හෝ පරිශීලකයාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 80-90 ට වඩා වැඩි නම්, පහත සඳහන් මිල පරාසයෙන් ආකෘති තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
නිෂ්පාදකයින් අතර, ටෝර්නියෝ, ප්‍රොක්සිමා, එක්ස්ටෙරා සටහන් කළ හැකිය.
30 සිට 55 දහස දක්වා රූබල්
මෙන්න වඩා දියුණු ක්‍රියාකාරීත්වයක් සහිත විදුලි ආකෘති. නැඹුරුව, වැඩි බලය, උපරිම ධාවන වේගය, පුළුල් පුහුණු වැඩසටහන් ස්වයංක්‍රීයව වෙනස් කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
ආරම්භක ධාවකයන්ට සුදුසුය. නිෂ්පාදකයින්ගෙන් එය ප්‍රොක්සිමා, එක්ස්ටෙරා, එකම, ආත්මය අතර තෝරා ගැනීම වටී.
රූබල් 55 සිට 100,000 දක්වා
උසස් ධාවකයන් අතරමැදි සඳහා විශ්වාසදායක පුහුණුකරු. උපරිම ධාවන වේගය පැයට කිලෝමීටර 18 දක්වා වේ. කැන්වස් ප්‍රදේශය වැඩි කිරීම සහ අමතර පහසු අංග රාශියක්. නිෂ්පාදකයින් - එකම, ආත්මය.
රුබල් 100,000 සිට
වාණිජ යෝග්‍යතා මාර්ග මෙම ගණයට අයත් වේ. නිවාස භාවිතය සඳහා ඒවා මිලදී ගැනීමේ කිසිදු තේරුමක් නැත.
