නිසි පෝෂණය පිළිබඳ එක් ආහාර වේලක් බිත්තර නොමැතිව සම්පූර්ණ නොවේ. එය ස්වාභාවික ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් ගබඩාවක් පමණි. එහෙත්, එසේ තිබියදීත්, බිත්තරවල තමන්ගේම කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති අතර, බර වැඩිවීම නොකිරීමට එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. බිත්තර සහ බිත්තර නිෂ්පාදන සඳහා වන කැලරි සටහන මෙම ආහාර මත පදනම්ව ඔබේම ආහාර සැලැස්මක් සැකසීමට උපකාරී වේ. කැලරි ප්‍රමාණයට අමතරව, වගුවේ BZHU හි අන්තර්ගතය ද අඩංගු වේ.
| නිෂ්පාදන නාමය | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි |
| බිත්තර ආදේශක, දියර හෝ ශීත කළ, මේදය රහිත | 48 | 10 | 0 | 2 |
| බිත්තර ආදේශක කුඩු | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
| මෙලන්ජ් | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| බිත්තර කුඩු ඔම්ලට් | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
| එග්නොග් (සීනි, රම් හෝ වයින් සමග පහර දුන් බිත්තර වලින් සාදන ලද පානයක්) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
| බැදපු බිත්තර | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
| තැළුණු බිත්තර | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
| තැළුණු බිත්තර, ශීත කළ | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
| චිකන් බිත්තර සුදු | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
| චිකන් බිත්තර සුදු, ශීත කළ | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
| චිකන් බිත්තර සුදු, වියලූ | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
| අඩු ග්ලූකෝස් සහිත කුකුළු බිත්තර සුදු, වියලූ, පිටි වලින් | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
| අඩු ග්ලූකෝස් සහිත චිකන් බිත්තර සුදු, වියලූ, කුඩු | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
| අඩු ග්ලූකෝස් සමඟ කුකුළු බිත්තර සුදු, වියලූ, ස්ථාවර කර ඇත | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
| චිකන් බිත්තර කහ මදය | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
| චිකන් බිත්තර කහ මදය, ශීත කළ | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
| චිකන් බිත්තර කහ මදය, ශීත කළ, පැණිරසයි | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
| චිකන් බිත්තර කහ මදය, ශීත කළ, ලුණු දැමූ | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
| චිකන් බිත්තර කහ මදය, වියලනු ලැබේ | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
| බිත්තර මිශ්‍රණය (USDA අනුකූල) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
| බිත්තර කුඩු | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
| ඇස්වල කඳුලු බිත්තරය | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
| තුර්කිය බිත්තරය | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
| චිකන් බිත්තරය | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| අමාරුවෙන් තම්බා කුකුල් මස් බිත්තරය | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| මෘදු තම්බා කුකුල් මස් බිත්තරය | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| චිකන් බිත්තර, බැදපු | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
| චිකන් බිත්තර, බැදපු (තෙල් නොමැතිව) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
| චිකන් බිත්තර, වියලූ | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
| චිකන් බිත්තර, ශීත කළ | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
| චිකන් බිත්තර, ශීත කළ, ලුණු දැමූ | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
| චිකන් බිත්තර, ඔම්ලට් | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
| චිකන් බිත්තර, දඩයම් | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
| චිකන් බිත්තර, වියලූ, ස්ථාවර, ග්ලූකෝස් වලින් පොහොසත් | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
| වටුවන් බිත්තරය | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
| මෙයොනීස් සමග බිත්තර | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
| තාරා බිත්තරය | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
මෙහි නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමට ඔබට වගුව බාගත කළ හැකිය.
