එළවළු සමග නිර්මාංශ ලස ag ් --ා - ඡායාරූපය සමඟ වට්ටෝරුව, පිසින ආකාරය * ක්‍රොස්ෆිට්

ලසැග්න් ෂීට් - 5 පළාත් සභා.
රාජකීය ෂැම්පිග්නොන්ස් - 2 පළාත් සභා.
මිහිරි රතු ගම්මිරිස් - 1 පීසී.
ළූණු - 1 පීසී.
රස කිරීමට ඔලිව් තෙල්
රස කිරීමට ඔලිව්
රස කිරීමට තක්කාලි පේස්ට්
රස කිරීමට ලුණු
කළු ගම්මිරිස් - රස කිරීමට
රස කිරීමට හරිතයන්
රස කිරීමට කුළුබඩු

ප්රෝටීන 7.7 ග්රෑම්
මේදය 3 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 15.1 ග්රෑම්

පහත දැක්වෙන්නේ පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුවකි, ඒ අනුව සෑම ගෘහණියක්ම හතු, ගම්මිරිස් සහ ඔලිව් සමඟ රසවත් නිර්මාංශ ලස ag ් and ා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 2 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

නිර්මාංශ ලස ag ් a ා යනු රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් වන අතර එය සත්ව නිෂ්පාදන පරිභෝජනය නොකරන අයට පමණක් නොව අනෙක් සියල්ලන්ටම ප්‍රිය කරයි. අපි ඔබට පිරිනමන්නේ සම්භාව්‍ය ලසැග්නයක් නොව වඩාත් original ලදායී සේවාවක් මගින් කැපී පෙනෙන වඩාත් මුල් කෑමක්. එය හතු සහ එළවළු පිරවීම සමඟ රසවත් රෝල් වලට සමාන වනු ඇත.

එවැනි කෑමක් වල වාසි ලැබෙන්නේ සංයුතියේ ඉදිරිපත් කර ඇති හතු, මිහිරි ගම්මිරිස්, ළූණු වල වාසි සහගත ගුණාංග හේතුවෙනි. වැඩිපුර පවුම් වැගිරවීමට හෝ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මවලට ඇලී සිටීමට අපේක්ෂා කරන අය දුරුම් තිරිඟු ලස ag ් තහඩු වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. ඒවා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇති අතර ආහාර විශේෂ ඉතාලි රසයක් ලබා ගනී.

උපදෙස්! නිර්මාංශ ලස ag ් eating ා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති ප්‍රධාන වාසිය නම් එය ඔබට දීර් full කාලයක් තිස්සේ පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි වීමයි. ආහාර ඉතා පෝෂ්‍යදායී වුවද, එහි හානිකර සංරචක නොමැත, එයින් අදහස් වන්නේ එය සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි බවයි.

නිවසේදී රසවත් නිර්මාංශ ලස ag ් making ා සෑදීම ආරම්භ කරමු. පහත දැක්වෙන පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව ඔබට මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

පියවර 1

පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව භාවිතයෙන් රසවත් නිර්මාංශ ලස ag ් prepare ා සකස් කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය සකස් කළ යුතුය. වැඩ පෘෂ් on ය මත හතු, ගම්මිරිස්, ළූණු, bs ෂධ පැළෑටි, ලසැග්නා තහඩු තැබීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සූදානම් කරන්න. ඔලිව් වෙනම භාජනයකට දමන්න (ඔබට පිරවූ ආහාර ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස එළවළු සමඟ එය වඩාත් රසවත් වනු ඇත), සෝස් බඳුනක - තක්කාලි පේස්ට්. ඔලිව් තෙල්, ලුණු, කළු ගම්මිරිස් සහ කුළුබඩු ද ඉවතට ගන්න. සෑම දෙයක්ම සූදානම් නම්, ඔබට ආහාර පිසීම ආරම්භ කළ හැකිය.

පියවර 2

හතු මුලින්ම භාවිතෙය්දී, සෝදා, වියළා, පෙති වලට කපා ගත යුතුය. අශෝභන ලෙස ලස්සන පෙති කිහිපයක් තබා ඉතිරි හතු කුඩා කැට කපා දමන්න. බෙල් පෙපර් සෝදන්න, ගොයම් ගහ සහ බීජ ඉවත් කරන්න. එවිට එළවළු සිහින් ව කැඩුණු යුතුය. ළූනු පීල් කරන්න, සේදීම, වියළීම සහ පහසු ආකාරයකින් තැකීමක් කරන්න. ඔලිව් තුනී පෙති වලට කපන්න. එළවළු තෙල් සමග කබලෙන් ලිපට උදුනට යවා දිලිසෙන තෙක් බලා සිටින්න. ඉන්පසු කබලෙන් ලිපට හතු, ගම්මිරිස්, ළූණු, ඔලිව් දමා තක්කාලි පේස්ට්, කුළුබඩු, ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හොඳින් බීට් කර හතු ටෙන්ඩර් වන තුරු අඩු තාපයක් මත ගිල්වන්න (ඒවා මෘදු විය යුතුය).

පියවර 3

උඳුනට වතුර භාජනය යවා එය නභිගත කරන්න. ඔබට ලුණු ටිකක් එකතු කළ හැකිය. ඉන්පසු අඩක් පිසින තෙක් ලස ag ් තහඩු උනු. ඉන්පසු ඒවා ඉවත් කර ලෑල්ලක හෝ වැඩ මතුපිටක තබන්න. ඉහළට පෑන් එකක පිසින ලද පිරවුම පැතිරෙන්න. ස්තරය පවා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

පියවර 4

ලස ag ් sheet ා පත්රය මෘදු ලෙස රෝල් කරන්න. පිරවීම අතපසු නොකිරීමට වගබලා ගන්න. අවශ්‍ය කරන සේවා ගණන අනුව ඉතිරි ලස ag ් she ා පත්ර සඳහාද එසේ කරන්න. ෙබ්කිං කෑමක් ගෙන එළවළු තෙල් සමඟ සැහැල්ලුවෙන් ආලේප කර අනාගත ලස ag ් of ා හි හිස් තැන් එයට දමන්න. ඔවුන් එකිනෙකා ස්පර්ශ නොකරන පරිදි ඒවා තබන්න. අලංකාර කිරීම සඳහා ඉතිරිව ඇති තක්කාලි පේස්ට් සහ හතු සමග ඉහළට. හරිතයන් සේදීම, වියළීම, කැඩුණු හා ආහාර මත ඉසිය යුතු ය. කුළුබඩුවක් සමඟ ඉහළින් සියල්ල ඉසිය යුතු ය. අංශක 200 ක් දක්වා රත් කර ඇති උඳුන තුල පිළිස්සීමට ඔබට යැවිය හැකිය. පිසීමේ කාලය විනාඩි 10-15 ක් පමණ වේ.

පියවර 5

පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සහිත වට්ටෝරුව අනුව නිවසේදී සාදන ලද සූදානම් කළ නිර්මාංශ ලසැග්නා මේසය මත සේවය කිරීම සඳහා එය ඉතිරිව පවතී. නැවුම් bs ෂධ පැළෑටිවලින් සැරසී රස බලන්න. පිඟාන ප්‍රශංසාවට වඩා වැඩි ය, එහි රසය නිසැකවම සතුටු වනු ඇත. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!