ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන සහ බොහෝ විට ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ නිරත වන අය සඳහා ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, බලය හෝ වායු බර පැටවීම ශරීරය විඳදරාගැනීම සඳහා පරීක්ෂා කරයි. බර හදවත, පෙනහළු, අස්ථි කොටස්, සන්ධි සහ මතට වැටේ...

සපත්තු යනු ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක වැදගත් ලක්ෂණයකි. එය වර්ණවත් හා එකඟතාවයකින් යුක්ත වන පරිදි, ලේස් කිරීමේ විවිධ ක්‍රම අපි සලකා බලමු, එවිට ඒවා හැකි තාක් කල් පවතින අතර අපහසුතාවයට පත් නොවේ. ඔබේ සපත්තු කිසි විටෙකත් ගැට ගසන්නේ කෙසේද?...

අද්විතීය මැරතන් දුර ප්‍රමාණය හරියටම කිලෝමීටර 42 ක් 195 m වේ, මෙය විශිෂ්ට විස්මිත කඳු මුදුනකි, ලොව පුරා බොහෝ මැරතන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මේ වන විටත් නැගී ඇත. මැරතන් ධාවකයෙකු වීමට වසර ගණනාවක් සහ තාර්කික පුහුණුවක් අවශ්‍ය නම් මැරතන් තරඟයක් වැනි ය...

කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත ආහාර වේලක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කර තිබියදීත්, සියලු නවීන ආහාර වේලට “මෘදු” හෝ පහසුවෙන් ඉවසා දරාගත හැකිය. එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සකස් කර ඇති අතර චර්මාභ්යන්තර මේදය තුරන් කිරීමට සැබවින්ම effective ලදායී වේ. කන්නේ කුමක්ද සහ කුමක් ද...

හදිසි හදිසි අවස්ථාවකදී ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවය වන්නේ මිනිසුන් නිරෝගීව හා ජීවත්ව සිටීමයි. සිදුවන ආපදා, විවිධ ස්වාභාවික විපත්, මිනිසා විසින් සාදන ලද හානිකර සාධක ගණනාවක් සහ යුද්ධය පුපුරා යාම වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට භයානක ය...

නූතන ක්‍රීඩාවන්හි වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු මාතෘකාවක් වන අතර මලල ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරයට රසකැවිලි වල බලපෑම. අද අපි ඊනියා "වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට්" ගැන සහ ඒවා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා නිර්දේශ නොකරන්නේ ඇයිද යන්න ගැන කතා කරමු. ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණුව අතරතුර භාවිතා නොකරන්නේ ඇයි?...