Copyright 2024 \ ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා
ඩයිකොන් - එය කුමක්ද, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ මිනිස් සිරුරට සිදුවන හානිය
ඩයිකොන් යනු ජපන් රාබු ලෙස ජනප්රිය ජනප්රිය සුදු එළවළුවකි. විශාල පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් 2-4 ක් බරින් යුක්ත වන අතර පොහොසත් රසයක් ඇත. ඉස්ම සහිත, සියුම් රසය තිත්තකමෙන් තොරයි. සාමාන්‍ය රාබු මෙන් නොව ඩයිකොන් අබ තෙල් අඩංගු නොවේ. නිෂ්පාදන...
කාන්තාවන් සඳහා නිවසේදී හරස්කඩ
නිවසේදී ගැහැනු ළමයින් සඳහා හරස් ඇඳීම මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් නියෝජිතයින් පුහුණු කිරීමට වඩා වෙනස් නොවේ. ඉලක්ක සැකසීමේදී එයද: පිරිමින්ට, නීතියක් ලෙස, ශක්තිමත් ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, ගැහැනු ළමයින් බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හරස් යෝග්‍ය වැඩසටහන් සොයති....
මැරතන් ධාවකයන් සඳහා ආහාර - තරඟයට පෙර, පසුව සහ පසුව ආහාරයට ගත යුතු දේ
මැරතන් තරඟයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර මලල ක්‍රීඩකයෙකුට තම සාමාන්‍ය ආහාර වේල කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර, ස්තූතිවන්ත වන අතර අනාගත දුෂ්කර දුරක් සඳහා ශරීරය වඩාත් හොඳින් සූදානම් කිරීමට පුද්ගලයෙකුට හැකි වනු ඇත. ආහාර වේල කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම ආරම්භ කිරීමට දින 15-20 කට පෙර අවශ්‍ය වේ...
තුර්කි නැගීම බෑගයක් (වැලි මල්ල)
ක්‍රොස්ෆිට් 5 කේ ව්‍යායාම 0 03/16/2017 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 03/21/2019) තුර්කි සැක් ලිෆ්ට් යනු මූලික මාංශ පේශි සකස් කිරීම, ශක්තිය විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් ක්‍රියාකාරී හරස් ව්‍යායාමයකි....
දෛනික වීටා-මිනි ස්කිටෙක් පෝෂණය - විටමින් අතිරේක සමාලෝචනය
ඩේලි වීටා-මිනි යනු විටමින් 14 ක් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක 13 කින් සමන්විත සංකීර්ණයකි. එය පුද්ගලයෙකුගේ සියලුම අවයව හා අභ්‍යන්තර පද්ධති කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සමබර සංයුතිය සහ ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගත් අමුද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ...
කුෂන් ධාවන සපත්තු
වැඩි වැඩියෙන් නිෂ්පාදකයින් උත්සාහ කරන්නේ ඔවුන්ගේ සුනඛයින්ට අලුත් දෙයක් ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන අතර එමඟින් ඔවුන් වඩාත් පරිපූර්ණ වනු ඇත. මෙම විසඳුම්වලින් එකක් වන්නේ ක්ෂයවීම හඳුන්වාදීමයි. වර්තමානයේ, සුනඛයින් විශාල සංඛ්‍යාවක් එය සතුව ඇත. ක්ෂය වීමේ වැදගත්කම...
බඩගා පිහිනීම: ආරම්භකයින් සඳහා පිහිනීම හා විලාසිතාවේ තාක්ෂණය
වයස හෝ ශාරීරික කුසලතාව නොසලකා ඕනෑම කෙනෙකුට බඩගා පිහිනීම සුදුසුය. මෙම ශෛලිය වෘත්තිකයන් විසින් අලංකාර කරනු ලැබේ, අධිවේගී සංවර්ධනය කිරීමේ අවස්ථාව සඳහා. ආධුනික පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින් එය මාංශ පේශි පුහුණුව, සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සතුටින් පුහුණු කරයි...
ග්ලූටමික් අම්ලය - විස්තරය, ගුණාංග, උපදෙස්
ග්ලූටමික් (ග්ලූටමික්) අම්ලය ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග වලින් එකක් වන අතර එය ශරීරයේ ඇති සියලුම ප්‍රෝටීන වල ප්‍රධාන සං ent ටකය වේ. එය "උද්දීපනය කරන" ඇමයිනෝ අම්ල පන්තියට අයත් වේ, එනම්. ස්නායු සම්ප්රේෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම...
කර්තෘ තේරීම
ධාවන ප්රකෘතියේ මූලික කරුණු
ආකාන්ගෙල්ස්ක් කලාපයේ පාසල් ළමුන් TRP ප්රමිතීන් පසු කිරීමට පටන් ගනී
කටුක චොකලට් - කැලරි අන්තර්ගතය, ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ හා හානි
බර වැඩිවීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුහුණුවීමට පෙර ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?
පශ්චාත් ව්‍යායාම කෝපි: ඔබට එය පානය කළ හැකිද නැද්ද යන්න සහ ඔබට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
DAA අල්ට්‍රා ට්‍රෙක් පෝෂණය - කැප්සියුල සහ කුඩු සමාලෝචනය
අතිරේක (ආහාරමය අතිරේක) 1K 0 04/06/2019 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 05/22/2019) නිතිපතා ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩා ආහාර ගැනීම පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ. වයස සමඟ, එය අඩු හා අඩු වශයෙන් නිපදවනු ලබන අතර, අවුරුදු 35 කට පසු...
දුර ගමන් ධාවනය දියුණු වීමට හේතුව කුමක්ද?
මලල ක්‍රීඩා ක්‍ෂේත්‍රයේ කැපී පෙනෙන, දුර ගමන් කිරීම වඩාත් පුළුල් හා ජනප්රිය වේ. වෘත්තිකයන්ට අමතරව, ලස්සන, කල් පවත්නා සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට ආශාවක් ඇති සාමාන්‍ය ජනයා විසින් මෙම වර්ගයේ ධාවනය භාවිතා කරනු ලැබේ....
ස්කොට් කරන විට නිවැරදි හුස්ම ගැනීම
කිසියම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් සිදු කරන විට, විශේෂයෙන් ස්කොට්ස් වලදී, ඔබ නිවැරදිව හුස්ම ගත යුතුය. ශරීරයේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය, නිවැරදි බලශක්ති වියදම සහ පුහුණුවේ effectiveness ලදායීතාවය මේ මත රඳා පවතී. පුද්ගලයෙකු ව්‍යායාම කරන විට...
BCAA මැක්ස්ලර් පවුඩර්
මලල ක්‍රීඩකයෙකුට ඇනබොලිස් වැඩි දියුණු කිරීම, කැටබොලිස් අවම කිරීම, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ ව්‍යායාමයේදී සහ වියළීම අතරතුර විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සඳහා නිෂ්පාදිතය නිර්දේශ කෙරේ. නිෂ්පාදන ආකෘති, රුචි අරුචිකම් සහ මිල ගණන් ආකලන කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. පිරිවැය...
මීටර් 2000 ක් සඳහා ධාවන ප්‍රමිතිය
කිලෝමීටර් 2 ක් ධාවනය කිරීම ඔලිම්පික් දුරක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අධ්‍යාපන ආයතනවල සිසුන් කිලෝමීටර් 2 ක ධාවන ප්‍රමිතිය පසු කරයි. කිලෝමීටර 2 ක් ධාවනය කිරීමේදී, දෙවන කොටසට වඩා ඉහළින් කිසිදු කාණ්ඩයක් පවරා නොමැත, මන්ද මෙම විනය හරස් විනයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය ඉදිරිපත් නොකෙරේ...
රසකැවිලි කැලරි මේසය
ඔබේ ආහාර වේල පිළිබඳව සොයා බැලීමට KBZhU ගණනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ රසකැවිලි කලාතුරකින් ඉඩ දුන්නද, ඔබට තවමත් කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමට සිදුවේ. රසකැවිලි වල කැලරි අන්තර්ගතය මේ සඳහා උපකාරී වේ. මෙන්න සියලු වර්ගවල කුකීස්, රසකැවිලි,...