මිනිස් සිරුර යනු කාබනික හා අකාබනික ද්‍රව්‍ය හා සංයෝගවල නම් දුසිම් ගණනක් නිරන්තරයෙන් අවශ්‍ය වන සංකීර්ණ ජෛව රසායනික “යන්ත්‍රයකි”. මෙම අවශ්‍ය ලැයිස්තුවට ලෝහ ද ඇතුළත් වේ. ඒවායින් එකක් තඹ ය. එහි lack නතාවයෙන්...

වසන්තය යනු සියලු ජොගර්වරුන් සඳහා බොහෝ කාලයක් තිස්සේ බලා සිටි කාලයකි. අවසාන වශයෙන්, හිම දිය වී ඔබට වියළි ඇස්ෆල්ට් මත ධාවනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපේ රටේ විවිධ කලාපවල වෙනස් ලෙස පවතින කාල පරිච්ඡේදයක් තිබේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, නගරයේ වීදිවල හිම වැටෙන අතර එය සක්‍රියව ආරම්භ වේ...

කාප් මළකඳ - 1.5 kg තල - 2 තේ හැදි. l. එළවළු තෙල් - 2 තේ හැදි. l. ලුණු - රස කිරීමට බිම් ගම්මිරිස් - 2-3 පිංච රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් - 1 පීසී. ඉඟුරු මූල - සෙන්ටිමීටර 2 කෑල්ලක් සෝයා සෝස් - 65-80 මිලි සුදු වයින් විනාකිරි...

ධාවනය සාපේක්ෂව පහසු ක්‍රීඩාවකි, නමුත් එය මුළු ශරීරයටම විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි. එය බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරයි, හෘද වාහිනී පද්ධතිය පිළිවෙලට කරයි, අත්‍යවශ්‍ය ඔක්සිජන් සහිත පටක සහ සෛල සංතෘප්ත කරයි. සඳහා,...

ධාවන ආරම්භකයින් උනන්දුවක් දක්වන්නේ ශීත of තුව ආරම්භ වීම ධාවනය අත්හැරීමට හේතුවක් නොවන බවයි. එපමණක්ද නොව, ශීත running තුවේ ධාවනය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි ගිම්හානයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය: ස්නායු පද්ධතිය දැඩි වේ. ඔබම අභිබවා දිනපතා වැඩ කරන්න...

වෛද්‍යවරුන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පවසන්නේ - චලනය යනු ජීවිතය වන අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම බොහෝ වැදගත් පද්ධතිවල වැඩකටයුතුවලට බාධා ඇති කරයි. එමනිසා, ප්‍රශ්නය ස්වාභාවිකවම පැන නගී - දිනකට කොපමණ කාලයක් ගත කළ යුතුද? ඇවිදීමේ ප්‍රතිලාභවල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ...